Dedicar 15 minutos diários ao bem-estar do corpo, promovendo também o bem-estar emocional, pode fazer toda a diferença na forma como a mulher se sente no dia-a-dia e como vive a gravidez e o pós-parto.

Porque é sempre mais fácil fazê-lo de forma acompanhada e guiada e de forma a que se torne mais simples e segura a sua prática diária, a MiM disponibiliza: - Um video de 5 minutos com alguns alongamentos e exercícios de mobilidade; - Um audio de 5 minutos com um exercício respiratório; - Um audio de 5 minutos com um exercício de relaxamento.

Notas: - É sempre importante e recomendada a prática de exercício físico específico para a fase em que estão. Esta rotina diária será um complemento a essa prática. - Os exercício de alongamento e mobilidade poderão não ser recomendados em alguns casos específicos na gravidez. Em caso de dúvida poderemos avaliar a tua situação em conjunto

Video e ficheiros audio disponíveis por email para ftinesguimaraes@gmail.com