Exercício Pós-Parto

A prática de exercício físico no período após o parto deve ser adaptada e específica a esta fase, promovendo o reequilíbrio do corpo após a gravidez e o parto e preparando o corpo para a integração de outro tipo de prática de exercício físico.

​

Os objectivos e benefícios gerais do exercício no período pós-parto são:

. Recuperação abdominal (diástase)

. Fortalecimento muscular geral e do pavimento pélvico

. Melhoria da postura

. Prevenção e alívio de dor e/ou desconfortos associados aos cuidados ao bebé

. Relaxamento