Exercício na Gravidez

A prática de exercício físico na gravidez deve ser adaptada e promover o relaxamento e expansão do corpo, suportando o processo de transformação que está a acontecer durante toda a gravidez e a sua preparação para o parto, e promovendo a consciência da mulher do seu corpo.

Os objectivos e benefícios gerais do exercício na gravidez são:

. Fortalecimento muscular e do pavimento pélvico

. Prevenção e alívio de dor e desconfortos

. Melhoria da mobilidade, nomeadamente da bacia e coluna

. Melhoria da circulação

. Maior consciência corporal para o parto

. Melhoria da postura

. Melhoria do padrão respiratório

Como decorre

As aulas decorrem online às 3fs e 5fs às 13h, e presencialmente às 2fs e 4fs as 10h30 e às 3fs e 5fs às 18h30.

Mais informações e Marcações

Inês Guimarães

917973846

ftinesguimaraes@gmail.com