Exercício na Gravidez

A prática de exercício físico na gravidez deve ser adaptada e promover o relaxamento e expansão do corpo, suportando o processo de transformação que está a acontecer durante toda a gravidez e a sua preparação para o parto, e promovendo a consciência da mulher do seu corpo.

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Os objectivos e benefícios gerais do exercício na gravidez são:

. Fortalecimento muscular e do pavimento pélvico

. Prevenção e alívio de dor e desconfortos

. Melhoria da mobilidade, nomeadamente da bacia e coluna

. Melhoria da circulação

. Maior consciência corporal para o parto

. Melhoria da postura

. Melhoria do padrão respiratório

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